こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店✨
ヘッドミント南越谷店の蓮見です！🌿

皆さんは、スマホやPC作業で前のめりの姿勢が続くと、胸が縮こまり、呼吸が浅くなったり肩こりが悪化することもあるのですが、気にしたことはありますか？🤔

今回は、毎日簡単にできる
【胸を大きく開くストレッチ】をご紹介します🌟
その前に…↓

【胸が縮こまるとどうなる？】
胸の筋肉が硬くなることで肩が内巻きになり、首や背中まで負担が広がります！⚡️

さらに呼吸が浅くなると自律神経が乱れやすく、睡眠の質にも影響してしまいます😱

【原因になりやすい習慣】
● 長時間のスマホ、PC
● 猫背姿勢
● ストレスで肩がすくむ
● 運動不足で胸周りがガチガチ

現代人の大半が当てはまる傾向があるので、こまめなケアが大事です！⭐️

【今日からできる胸開きストレッチ】
◎ 壁に手をつき、体を反対方向へゆっくりひねる
◎ 10〜20秒キープ×左右2セット
◎ 肩が力まないようにリラックス

【セルフケア3選】
1、深呼吸をセットで行う
2、肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せる
3、目線を上げて姿勢リセット

【ドライヘッドスパが効果的な理由】
胸を大きく開けるようになるためには、実は頭や首の筋緊張をゆるめることも大切なんです！✨

頭や肩まわりをほぐすことで自然と姿勢が整い、呼吸も深くなりやすくなります🫧

胸が開くと、気分もスッキリ前向きに！
肩こりや睡眠のお悩みにもおすすめです⭐️

ぜひ一度、リラックスしにいらしてください🍀
お待ちしております！

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