こんにちは🌞 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌞
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店粟野です🙌

施術をしていますと、食いしばりによって頭皮がカチカチになっている方がとても多いです🦷⚡️
食いしばりが続くと歯へのダメージだけでなく、頭痛やだるさなどの体の不調にも繋がりやすくなります。
本日は食いしばりの原因と改善方法についてご紹介します💁‍♀️

食いしばりをしてしまう原因のひとつ、ストレスや緊張です。
ストレスや緊張によって身体やあご周りの筋肉に力が入りやすくなり、食いしばりにつながることがあります。

あご周りにある咬筋（こうきん） は、こめかみの筋肉（側頭筋）と連動しています。
そのため食いしばりが続くと、側頭部やあご周りの筋肉に負担がかかり、頭皮のコリや重だるさにつながります。

💡 こんな習慣を意識してみて

・舌を正しい位置に置く
・上下の歯を離して、あごの力を抜く
・肩や首の力を抜いて深呼吸をする
・全身の筋肉をゆるめるストレッチをする
・頭皮やこめかみをやさしくケアする

睡眠中など、無意識に食いしばりをしてしまう方がほとんどかと思います。
食いしばりを減らすために、まずはストレス解消、そしてお体のコリをほぐしてご自身を労ってあげてください☺️

当店のドライヘッドスパやコルギでは筋肉をゆるめリラックスいただけますので食いしばり予防にもバッチリ👌です！
メニューに迷った際はいつでもご相談ください🙌

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ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店
@headmint.minamikoshigaya
📍埼玉県越谷市南越谷4-9-1並木ビル2F
（1階にリオネットさんが入っているビルの2階です）

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