こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント南越谷店の岡本です♪

しっかり寝たはずなのに、なんだかスッキリしない。
気づくと肩や首に力が入っている。
そんなことありませんか？

毎日お仕事や家事、勉強などを頑張っていると、自分では気づかないうちに疲れがたまっていることもあります。

そんなときは、日常の中でできる小さなセルフケアを取り入れてみるのもおすすめです✨

🌷 1. 温かい飲み物でひと休み

白湯やノンカフェインのお茶など、温かい飲み物をゆっくり飲んでみましょう。
慌ただしい時間から少し離れて、ひと息つくきっかけになります♪

🌷 2. 肩をゆっくり回す

デスクワークやスマホを見る時間が長いと、同じ姿勢が続きがち。
肩を前後にゆっくり回したり、肩をすくめてストンと力を抜いたりして、こまめに体を動かしてみましょう。
痛みのない範囲で、気持ちよくできる程度で大丈夫です☺️

🌷 3. 目を休ませる時間を作る

スマホやパソコンを長時間使ったあとは、画面から目を離して遠くを眺めたり、目を閉じて少し休んだりするのもおすすめです。
温かいタオルを目元にそっと当てるのもいいですね♪
※熱すぎない温度にして、目を押さえつけないようにしましょう。

🌷 4. ゆっくり深呼吸する

忙しいと、呼吸が浅くなっていることも。
楽な姿勢で座り、鼻からゆっくり息を吸って、無理のないペースで吐いてみましょう。
数回繰り返すだけでも、気持ちを切り替える時間になります🍀

🌷 5. 寝る前はスマホを少しお休み

寝る直前まで画面を見ている方は、寝る前の数分だけでもスマホを置いてみませんか？
照明を少し落としたり、静かな音楽を聴いたり、明日の準備を早めに済ませたりするのもおすすめです。
自分が落ち着ける過ごし方を見つけてみてくださいね🌙

🌷 6. 何もしない時間も大切に

疲れているときは、何かを頑張って改善しようとしなくても大丈夫。
好きな音楽を聴く、ぼーっとする、早めに休むなど、心と体を休める時間も大切です。

毎日すべてを完璧にこなそうとせず、できそうなことからひとつずつ取り入れてみてくださいね♪

当店のドライヘッドスパも、日々の忙しさから少し離れて、ゆったりとした時間を過ごしたいときにおすすめです✨

頭や目まわりのお疲れが気になる方、リフレッシュしたい方は、ぜひ一度お試しください♪

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪

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