こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店【ヘッドミント南越谷店】の向井です👋🏻

今回は、器具を使わずに自宅で簡単にできる肩甲骨はがしについてお話ししていきます！
やり方については、画像を参考にしてみてください♪

💡 肩こりの根本原因
肩こりは、首〜肩〜背中にかけての筋肉が
血行不良や筋肉の緊張によって硬くなることで起こります。
特にデスクワークやスマホ操作などで姿勢が悪くなると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩まわりの筋肉が常に引っ張られた状態に🫨
この「動かない肩甲骨」こそが、慢性的な肩こりの大きな原因です。

👉🏻肩甲骨はがしで期待できる効果
1️⃣ 筋肉の緊張を解き、血流を改善
肩甲骨まわりをしっかり動かすことで、固まった筋膜や筋肉がほぐれ、血流がスムーズになります。
🔴 結果的に「こり」や「重だるさ」がスッキリ！

2️⃣ 肩甲骨の可動域が広がる
肩甲骨の動きがスムーズになると、腕や肩の動作が軽くなり、日常生活やスポーツ動作も快適に。
🔴 肩こりの“再発予防”にも効果的です！

3️⃣ 姿勢が良くなる
肩甲骨が外側に固定されていると、「巻き肩」や「猫背」になりがちです。
肩甲骨はがしで正しい位置に戻すことで、自然と胸が開き姿勢が整います。
🔴 姿勢改善 → 肩こりが起こりにくい身体に！

4️⃣ 呼吸が深くなる
肩まわりが緩むと、胸郭（肋骨まわり）が広がりやすくなり、
呼吸が深くなります。
🔴 酸素の巡りが良くなり、疲労回復やリラックス効果もアップ！

肩甲骨をしっかり動かすことで、肩こりの原因を根本からケアできます✨
無理のない範囲で、気持ちよく続けてみてくださいね！

お読みいただきありがとうございました！
皆様のご来店をお待ちしております♪

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