こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店粟野です🫧

寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか？
まだまだ序の口、これからどんどん寒くなっていきますね❄️

冬になっても夏と同じように過ごしていると、からだが悲鳴をあげてしまうかもしれません⚡️
冬には冬の過ごし方へシフトしていくことで、寒い冬も元気に過ごせますよ💪

✴︎食事✴︎

からだをあたたかく保てるように、食事もあたたかいものを摂るようにしましょう。
生野菜やお刺身、冷たい飲みものは控えると◎
温野菜や煮魚、乾燥しやすいのでお鍋料理やスープ、白湯などで水分をたっぷり補給しましょう😊

✴︎睡眠✴︎
冬は、普段よりも30分〜1時間長めに眠ること💡
しっかり眠ることで免疫細胞がつくられ、風邪などの感染症にかかりにくくなります。
冬は日没が早く日の出が遅いですが、
"自然のリズムに合わせるように眠る"
ことがからだにとって大事です😊
冬はたっぷり眠りましょう🛌

とはいえ、なかなか難しい…
そんな方は、早く眠ることは意識しつつ睡眠の質をあげていきたいです👍
ドライヘッドスパでは自律神経を整え、睡眠の質向上に役立ちます✨
寒い冬、元気に乗り越えるためにぜひヘッドミント南越谷店へお越しください〜😌

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ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店
@headmint.minamikoshigaya
📍埼玉県越谷市南越谷4-9-1並木ビル2F
（1階にリオネットさんが入っているビルの2階です）
ホットペッパービューティーからご予約お待ちしております🌷
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