こんにちは☀️ ̖́-‬ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは☀️ ̖́-‬
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌿

日中にどうしても眠気が取れない時、無理に我慢していませんか？💭
実は【⭐️パワーナップ⭐️】と呼ばれる短時間仮眠を取り入れることで、仕事のパフォーマンスや集中力をぐっと高めることができるんです🌟

🌱パワーナップとは？

パワーナップは、昼間にとる10〜30分ほどの短い仮眠のこと💁🏻‍♀️
20分前後が一番効果的と言われており、深い眠りに入る前に起きることで、頭がスッキリして眠気がリセットされます💫

🌱どんな効果があるの？

●集中力や記憶力の向上
●作業効率アップ
●ストレス軽減
●脳の疲労回復

NASAの研究でも【🌿26分の仮眠でパフォーマンスが34パーセント向上した🌿】というデータがあるほど注目されています！⚡️

🌱パワーナップのコツ
●時間は20分以内に設定
●横にならず椅子に座ったまま軽く目を閉じる
●仮眠前にコーヒーを飲むと、起きる頃にカフェインが効いてスッキリしやすい
●夕方以降の仮眠は夜の睡眠に影響するので避ける

眠いけど仕事中だから、と無理に我慢するより、思い切って20分仮眠を取る方が効率的です💪🏻´-
ドライヘッドスパもパワーナップと同じく脳のリセット効果が期待できるので、仕事帰りに取り入れるのもおすすめです👌🏻 ̖́-︎

是非リセットしたい方は、ご来店お待ちしております！💆🏼‍♀️✨

#越谷
#南越谷
#新越谷
#武蔵野線
#東武スカイツリーライン
#リラクゼーション
#ヘッドスパ
#ドライヘッドスパ
#小顔
#コルギ
#睡眠
#メンズ
#肩こり
#眼精疲労
#首こり
#頭痛
#癒し
#頭皮
#脳疲労
#リフトアップ
#疲労回復
#ストレス
#寝不足
#寝落ち
#リラックス
#育毛