こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店粟野です🫧

本日は気持ちの良〜いお昼寝について😪

お昼寝をすることのメリットですが、

●眠気の軽減
●集中力・記憶力の向上
●ストレス軽減、作業効率アップ

など、眠るだけで良い効果があります👏
ただ、気をつけないといけないことがあります😳

それは、３０分以上眠らないこと！
長く寝てしまうと目覚めがつらくなったり、夜の睡眠に影響が出てしまうので２０分程度にしましょう✨
時間帯も１２時〜１５時の間がベストです♪

目覚めをスッキリさせるために、カフェインを摂取してから昼寝をしたり、座った状態で寝ることもオススメです💡

午後に向けてリフレッシュや、ストレスを軽減するためにお昼寝を取り入れてみてくださいね〜💫

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ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店
@headmint.minamikoshigaya
📍埼玉県越谷市南越谷4-9-1並木ビル2F
（1階にリオネットさんが入っているビルの2階です）
ホットペッパービューティーからご予約お待ちしております🌷
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