こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店粟野です🫧

急に辛いものが食べたくなったり、塩辛いものが食べたくなったりってこと、ありますよね🙂
疲れた時には甘いものを・・なんてことはよく聞きますが、欲する味覚によって体の状態がわかることがあるんです✨
また、そんな時に必要な栄養素をお伝えします💁‍♀️

●辛いもの●
ストレスが溜まっている可能性大！
亜鉛不足で味覚が鈍くなっている場合も、強い刺激を求めて辛いものが食べたくなることがあります。 😳
抗ストレスホルモンを分泌している副腎を元気にするために、肉や魚介類等のたんぱく質や緑黄色野菜等の抗酸化ビタミンを摂取しましょう🫑

●しょっぱいもの●
ミネラル（特に塩分、カルシウム、カリウム、鉄分）不足や、ストレスによる副腎の機能低下が考えられます😥
そんなときはミネラルとビタミンが豊富な食材を食べましょう！
お味噌汁は効率的に摂取できるためオススメ✨

●甘いもの●
疲れが原因のこともありますが、たんぱく質不足の可能性も・・
肉や魚、卵などたんぱく質を摂りましょう！
疲れている時に糖質を摂ってしまうと血糖値が急激に上がってしまうことがあるため注意⚠️

●酸っぱいもの●
疲労が溜まっているか、胃が疲れているかもしれません😵‍💫
疲労回復や胃腸を整えてくれる梅干しや柑橘類、海藻類などのクエン酸やミネラルを摂取しましょう！

無性に〇〇が食べたい！というとき、身体の状態も見つつ食事に生かしてみてくださいね😉

#越谷
#南越谷
#新越谷
#武蔵野線
#東武スカイツリーライン
#リラクゼーション
#ヘッドスパ
#ドライヘッドスパ
#小顔
#コルギ
#睡眠
#メンズ
#肩こり
#眼精疲労
#首こり
#頭痛
#癒し
#頭皮
#脳疲労
#リフトアップ
#疲労回復
#ストレス
#寝不足
#寝落ち
#リラックス
#育毛