こんにちは🫧 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🫧

ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌱

今回は、水分補給と自律神経の関係についてお話しします！

夏になると自律神経が乱れやすいという方が増えますが、実はその原因の1つが水分不足なんです💭

自律神経は、体温調節や内臓の働き、血管の収縮などをコントロールしている大切な神経です。
水分が不足すると、血流が悪くなったり、体温調節が上手くいかなくなったりし自律神経に負担がかかってしまいます。
特に汗をかく夏は意識的な水分補給が必要です⚡️

【自律神経を整える水分補給のポイント】
1⭐️こまめに飲む
1回に200ml程度を1日7から8回に分けて飲むのが理想です。

2⭐️常温かぬるめがベスト
冷たい飲み物は、胃腸を冷やし、逆に自律神経を乱す原因に。

3⭐️起床後と入浴後に必ず水分補給
寝ている間やお風呂で汗をかいた分をしっかり補います！

4⭐️ミネラルも一緒に補う
汗とともに失われるミネラルも大切です！
麦茶や経口補水液塩分タブレットなども活用しましょう。

ドライヘッドスパで頭の緊張をゆるめることで自律神経のバランスは整いやすくなります。
水分補給とヘッドスパをセットにして自律神経を内側と外側からダブルケアしていきましょう💫
#越谷
#南越谷
#新越谷
#武蔵野線
#東武スカイツリーライン
#リラクゼーション
#ヘッドスパ
#ドライヘッドスパ
#小顔
#コルギ
#睡眠
#メンズ
#肩こり
#眼精疲労
#首こり
#頭痛
#癒し
#頭皮
#脳疲労
#リフトアップ
#疲労回復
#ストレス
#寝不足
#寝落ち
#リラックス
#育毛