こんにちは🌟 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌟
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

今回は巻肩改善についてお話しします🌱

巻肩とは、肩が前に巻き込まれている状態のこと！
猫背とセットで起きやすく、見た目にも疲れて見える原因になります⚡️

日常的にスマホやPC作業が多い方は要注意です！⚠️

■巻肩が引き起こす不調
1肩こり
2首の痛み
3頭痛
4呼吸の浅さ
5睡眠の質の低下

■セルフケアで改善
①肩甲骨を寄せるストレッチ
背中で手を組んで胸を開くように10秒キープ

②壁を使った姿勢リセット
壁に背中をつけて立ち両肩と後頭部を壁につけて深呼吸×5回

③デコルテをやさしくマッサージ
胸筋をほぐすと肩の可動域も広がります⭐️

■ヘッドスパでできること
巻肩の方は首や肩周りの筋肉がガチガチになっていることが多く、頭皮も引っ張られて硬くなっています🤔

ヘッドスパでは、頭の緊張をゆるめながら首肩まわりの血流を促進できるため、巻肩の根本的な改善をサポートします！

気になる方はぜひ一度ご相談ください💁🏻‍♀️

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