こんにちは🌱 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌱

ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

今回は見逃しがちな脳の疲れ、脳疲労についてお話しします！🙌🏻

頭が重い。
なんとなくやる気が出ない。
眠っても疲れが取れない。
それ、もしかしたら脳が疲れているサインかもしれません！

まずはチェックリストで脳疲労の状態を確認してみましょう🌟

脳疲労チェックリスト☑️
次の項目にいくつ当てはまりますか？

1眠っても疲れが取れない
2物忘れやうっかりが増えた
3頭が重くてすっきりしない
4スマホやパソコンを長時間使っている
5いつも考えごとをしていて気が休まらない
6目がかすむ まぶたが重い
7肩こりや頭痛が続いている
8朝起きた時からだるい
9音や光に敏感になってきた
10イライラしやすくなったり気分が沈みやすい

🔸脳疲労度の目安🔸
当てはまった数で、今の脳疲労の状態を見てみましょう！

2個以下
脳疲労度20パーセント以下
まだ大きな疲れはなさそうです。
この調子でゆとりある生活を続けてください✨

3個から5個
脳疲労度40から60パーセント
少しずつ疲れが溜まってきています。
定期的なリラックスタイムを意識して過ごしましょう🫶🏻

6個から8個
脳疲労度70から90パーセント
かなり脳に負担がかかっている状態です😵‍💫
集中力や眠りの質が下がっていませんか？
早めのケアが大切です💭

9個から10個
脳疲労度は100パーセント以上
完全に脳が休息を求めている状態です⚠️
無理をせず、今すぐ心と体をゆるめる時間をとってください！
脳をゆるめる時間を持ちましょう⏱

脳の疲れは目に見えない分、気づいたときには限界が近いこともあります🤔
思考をストップさせ、深いリラックスを体験してみませんか？🌿

皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪💁🏻‍♀️
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