こんにちは🌷⸝‍⋆ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌷⸝‍⋆
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！🐱

普段から体の強ばりや首肩こりを感じることはありませんか？💭
そんな方におすすめしたいのが【ラジオ体操】🤸‍♂️です！

実は、ラジオ体操には全身の筋肉をバランスよく動かす動きがたくさん含まれていて、筋肉のこわばりや首肩こりの改善にもピッタリなんです✊🏻‎‼️

ラジオ体操の効果まとめ𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 🕊

姿勢改善、インナーマッスル強化︎︎︎︎☑︎
1背伸びの運動
2体を回す運動（腰、背中）

肩こり、首こりの緩和︎︎︎︎☑︎
1腕を振って曲げ伸ばす運動（肩、腕の筋肉）
2両腕を上下に伸ばす運動（肩甲骨まわり）
3胸を反らす運動（胸筋、背中）

血行促進、柔軟性アップ︎︎︎︎☑︎
1体を横に曲げる運動（体側）
2体をねじる運動（ウエスト）
3その場ジャンプ（下半身全体）

リラックス効果︎︎︎︎☑︎
1最後の深呼吸で、呼吸を整えて心もスッキリ！

忙しい毎日でも、たった3分程度でできるラジオ体操。

お仕事の合間やお風呂前など、ちょっとした時間に取り入れてみてくださいね👍🏻⟡.·

筋肉の強ばりや首肩こりのケアに、ラジオ体操をぜひ活用してみてください♪

では、本日もご来店お待ちしております·͜· ꕤ︎︎

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