⁡ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

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こんにちは！ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の平居です♪

寝る前、なんだか落ち着かない…
そんなときは、ぬいぐるみや抱き枕を抱きしめてみませんか？🌙

実は、抱きしめる・触れるといった行為と、安心感や睡眠の関係が研究されています。

💤 抱きしめることでリラックス♪

2024年の研究レビューでは、抱きしめるなどの心地よい触れ合いや、触れ合いを再現する物が、睡眠の質と関連する可能性が報告されています。

また、睡眠に悩む成人を対象とした研究では、抱きしめられる形のクッションを使った呼吸法によって、睡眠の質が改善したという結果も！

🧸 今日からできる安眠習慣

・お気に入りのぬいぐるみを抱きしめる
・抱き枕で楽な姿勢をつくる
・ゆっくり息を吐きながら、体の力を抜く

大切なのは、自分が心地よいと感じること♡

ぬいぐるみや抱き枕だけで不眠が改善するとは限りませんが、寝る前のリラックスタイムに取り入れてみるのもおすすめです♪

今日も頑張った自分に、ほっとできる時間をつくってあげましょう🌙

本日も皆様のご来店、お待ちしております！

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