こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の向井です☀️

突然ですが 「睡眠圧」という言葉を知っていますか？
睡眠圧とは、起きている時間が長くなるほど少しずつ高まっていく「眠りたい力」のことです😴

私たちは日中、活動している間に睡眠圧を少しずつ溜めています。
そして夜に眠ることで、その睡眠圧が下がっていきます。
そのため日中あまり活動せずに過ごしたり、夕方以降に長く眠ってしまったりすると、夜に十分な睡眠圧が溜まらず、「夜になっても眠くならない」「寝つきが悪い」といったことにつながる場合があります💁🏻‍♀️

☀️ 日中は適度に身体を動かす
🚶‍♀️ 軽い運動を取り入れる
🌙 夕方以降の長い仮眠は控える

こうして日中に睡眠圧をしっかり溜めて、夜に自然な眠気を迎えられるリズムを作っていきましょう☺️✨

当店でも睡眠の質を高めるツボ押し、指圧を行っております。
お悩みの方はぜひ当店へお越しくださいませ✨
リラックスいただけるようにゆっくり丁寧に施術をさせていただきます😊

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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