こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントの岡本です♪

皆さんは、寝る前にどのように過ごしていますか？☺️

お仕事や家事などで忙しい毎日を過ごしていると、寝る直前までスマホを見ていたり、考えごとをしてしまったりすることもありますよね。

今回は、心地よく眠るためにおすすめしたい、寝る前のリラックス習慣をご紹介します♪

🌿 ① 寝る前はスマホを少しお休み

スマホやパソコンの画面を寝る直前まで見ていると、眠りにつきにくくなることがあります。

寝る前は少しだけスマホから離れて、ゆっくり過ごす時間をつくってみましょう♪

🛁 ② ぬるめのお風呂でリラックス

時間に余裕がある日は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのもおすすめです！

身体を温めながら、1日の疲れをゆっくりリセットする時間にしてみてくださいね☺️

🫧 ③ 深呼吸をして、ひと息つく

布団に入ったら、ゆっくり息を吸って、吐くことを意識してみましょう。

頑張りすぎず、呼吸に意識を向けるだけでも、気持ちを落ち着けるきっかけになります♪

🌙 ④ 寝る前の環境を整える

お部屋の照明を少し暗めにしたり、心地よい室温に整えたりすることも大切です。

毎日なるべく同じ時間に寝起きすることも、生活リズムを整えるポイントですよ♪

💆‍♀️ ドライヘッドスパでリラックスタイムを♪

毎日頑張っている自分に、ゆっくり休む時間をプレゼントしてみませんか？🌷

ドライヘッドスパでは、頭まわりを優しくほぐしながら、ゆったりとした時間をお過ごしいただけます♪

ぜひ当店で、ほっとひと息つける時間をお過ごしください☺️

皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿

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