⁡ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

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こんにちは！ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の平居です♪

日中は暖かくても、朝晩は冷え込む季節。

寒暖差が大きいと、体温調節のために自律神経に負担がかかり、疲れやだるさ、首肩こりを感じやすくなることがあります。

そんな季節に意識したい 3つのポイントをご紹介します♪
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① 首・手首・足首を冷やさない

ストールや羽織りものを活用して、冷えから身体を守りましょう！

② ぬるめのお風呂で身体を温める

38〜40℃程度のお湯にゆっくり浸かると、リラックスしやすくなります◎

③ 軽いストレッチを取り入れる

首や肩をゆっくり回したり、肩甲骨を動かしたりして、筋肉の緊張をほぐしましょう♪

寒暖差が大きい時期こそ、身体を冷やさず、無理なくリラックスする時間を大切に。

ドライヘッドスパで頭や首まわりをケアするのもおすすめです✨

季節の変わり目も、心地よく過ごしていきましょう！

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