⁡ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

⁡
こんにちは！ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の平居です♪

施術後、お客様に
「しっかり水分補給してくださいね♪」
とお伝えしています。

暑い時期は熱中症対策として意識していた方も多いと思いますが、水分補給は季節を問わず大切な習慣です◎

今回は、日常生活に取り入れやすい水分補給のタイミングをご紹介します！

💧 おすすめのタイミング

●朝起きたとき ☀️

寝ている間にも、呼吸や汗などによって水分は失われます。
朝起きたら、まずはコップ1杯程度の水分を補給する習慣をつけてみましょう♪

●トイレに行ったあと 🚰

忙しいと、つい水分補給を忘れてしまいがち。
トイレのあとを水分補給の目安にすると、こまめに飲む習慣をつけやすくなります◎

●寝る前 🌙

就寝前に少量の水分を補給するのもおすすめです。
白湯などの温かい飲み物は、ほっとひと息つきたいときにもぴったり🍵
ただし、飲みすぎると夜中にトイレで目が覚めることもあるので、量は体調に合わせて調整しましょう。

💧飲み物は何を選べばいい？

普段の水分補給には、水や白湯がおすすめです♪
飲みやすい温度で、無理なく続けてみてくださいね。

コーヒーや紅茶も水分補給に含められますが、カフェインの摂りすぎには注意しましょう◎

毎日のちょっとした習慣から、体に必要な水分をしっかり補給していきましょう(^^)✨️

本日も皆さまのご来店、お待ちしております♪

#ヘッドスパ
#越谷市
#マッサージ
#小顔
#肩こり