こんにちは☀⁡ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の佐 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは☀⁡ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の佐藤です(*´ᵕ`*👐🏻

脇の下の「背中側」を押すと痛い、違和感があると感じたことはありませんか？

この症状は、リンパではなく筋肉や姿勢の影響で起こっているケースが多く、特にデスクワークやスマホの使用が多い方に増えています🤳

 

脇の下の背中側には「広背筋（こうはいきん）」という大きな筋肉があります。

この筋肉は

☆腕を引く

☆姿勢を支える

☆肩甲骨を安定させるといった重要な役割

広背筋は、長時間の同じ姿勢や猫背で負担がかかりやすい筋肉です。

特に

◎デスクワーク

◎スマホ操作

◎運動不足    などがが続くと筋肉が硬くなる

脇の下の背中側の痛みは、肩こりと密接に関係しているんです☝🏻 ̖́-

広背筋と前鋸筋がが硬くなると動きが制限されます💦

その結果、肩甲骨の動きが悪くなると、肩や首の筋肉が代わりに頑張る事で肩こりを引き起こします🌀

また猫背や巻き肩になると…

◎肩甲骨が動かない

◎広背筋が引っ張られる

◎血流が悪くなる

広背筋ストレッチを是非取り入れて改善していきましょう٩( ´ω` )و

①壁ストレッチ

壁に両手をつく

おしりを後ろに引きながら胸を床方向へ下げる

②チャイルドポーズ

四つん這いになり、おしりをかかとの方へひく

両手を前へ伸ばし、さらに片手を少し遠くへ伸ばすと反対側の広背筋が伸びます

毎日のスキマ時間や辛い時に是非やってみて下さいね★

本日も当店は皆様のご来店心よりお待ちしております🌿.∘

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