こんにちは✨ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは✨
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

【こり対策におすすめの飲み物】

●水、白湯
身体の水分が不足すると、血液の流れにも影響します💫
こまめに水分を補給することで、身体の巡りをサポートできます◎

●麦茶やルイボスティー
カフェインを含まないものが多く、日常の水分補給に取り入れやすい飲み物です✅
水分不足による身体の不調を防ぐためにも、こまめに飲むのがおすすめです♪

●ココア
ココアに含まれるカカオポリフェノールには、血管の健康をサポートする働きが期待されています🔆
血流を意識したい方の休憩タイムにも◎
※砂糖の摂りすぎには注意しましょう。

●豆乳
豆乳にはたんぱく質やマグネシウムなどが含まれています。
マグネシウムは筋肉の正常な働きにも関わる栄養素なので、食事と合わせて補給するのがおすすめです🫶🏻

●白湯＋レモン
温かい飲み物は身体を温めることで、リラックスしやすくなります🍀
冷たい飲み物ばかりになりがちな方は、温かい飲み物も取り入れてみましょう！

こり対策では「何を飲むか」だけでなく、日中にこまめに水分をとることも大切です！

ただし、飲み物だけでこりが解消するわけではありませんので、長時間の同姿勢を避けたり、ストレッチや入浴、マッサージなどを組み合わせて、身体をこまめにケアしてあげましょう👌🏻

#越谷市
#ヘッドスパ
#マッサージ
#小顔
#肩こり