こんにちは！🙌 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！🙌
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店粟野です🌿

スマホを見るとき、
こんな姿勢になっていませんか？

✔ 頭が前に出ている
✔ 首が下を向いている
✔ 肩が内側に丸まっている

この状態が長く続くと、
首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

首・肩がガチガチのままだと寝るときも体がリラックスしにくく、
「なかなか寝つけない」
「夜中に目が覚める」
「朝起きてもスッキリしない」

など、睡眠の悩みにつながることがあります。

さらに見逃せないのが、
寝る直前のスマホ📱

スマホを長時間見続けると、脳が刺激されて寝つきに影響がでてしまいます。
" ベッドに入ってからスマホ "
が習慣になっている人は要注意です⚠️

寝る前はスマホを置いて、首・肩をゆっくり動かすなど体のケアを。
そして、深くゆっくり呼吸する時間を意識的につくってみてくださいね🫧

#越谷市
#ヘッドスパ
#マッサージ
#小顔
#肩こり