こんにちは🌟 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌟
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

暑い日が続き、夜中に何度も目が覚めたり、なかなか寝付けなかったりしていませんか？🌃

夏は気温や湿度が高く、寝ている間も体温が下がりにくいため、睡眠の質が低下しやすい季節です！

また、冷房の効いた室内と暑い屋外の温度差は、自律神経にも負担をかけてしまいます💦

寝苦しさを和らげるためには、
●室温は26〜28℃を目安にする
●タイマーではなく、弱めの冷房を朝までつける
●寝る1〜2時間前にぬるめのお風呂に入る
●寝る直前のスマホは控える

といった工夫がおすすめです✅

それでも疲れが取れない、眠りが浅いと感じる方は、身体がリラックスモードへ切り替わりにくくなっているのかもしれません！

ドライヘッドスパは、頭や首肩を心地よくほぐし、リラックスしやすい状態へ導くお手伝いをします🌿

夏の寝苦しさや疲れを感じている方は、ぜひ一度リフレッシュしにいらしてください🙋‍♀️✨

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