⁡ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

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こんにちは！ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の平居です♪

お顔の印象は、首まわりの柔軟性や姿勢も大切なポイントです✨
首の前側と横側をやさしく伸ばして、すっきり習慣を始めましょう♪

【首の前側ストレッチ】

① 背筋を伸ばして座る、または立ちます。

② あごを軽く引いて姿勢を整えます。

③ ゆっくり天井を見るように顔を上げ、首の前側が心地よく伸びる位置で10〜15秒キープ。

④ ゆっくり元の位置へ戻し、2〜3回繰り返します。
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【首の横側ストレッチ】

① 背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。

② 右耳を右肩へ近づけるように、ゆっくり首を右へ倒します。

③ 左肩が上がらないよう意識しながら、首の左側が伸びているのを感じて10〜15秒キープ。

④ ゆっくり戻し、反対側も同様に行います。
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ポイント✨
・呼吸を止めず、リラックスしながら行いましょう。
・反動をつけず、「気持ちよく伸びる」と感じる範囲で行うことが大切です。
・痛みやしびれを感じた場合は、すぐに中止してください。
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毎日のセルフケアに取り入れながら、ドライヘッドスパで頭・首・肩までしっかりケアすると、よりリフレッシュした感覚を味わえます🌿
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本日も皆様のご来店、お待ちしております(*^^*)
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