こんにちは🍃 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🍃
ドライヘッドスパ専門店へ ッドミント南越谷店の鈴木です🍀

今日はつらい肩こり首こりに効くストレッチのご紹介です♪

デスクワークやスマホ操作が続くと、 首や肩の筋肉がこわばりやすくなります💦
「肩が重い…」
「首がつらい…」
「集中できない…」
そんな時は、1分ストレッチをしてみませんか？☺

① 背筋を伸ばす
② 首を左右にゆっくり倒す（10秒ずつ）
③ 肩を後ろに大きく10回回す

これだけなんですが、呼吸を止めず、気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです😊！

セルフケアでも疲れが取れない時は、頭や首周りがガチガチになっているサインかもしれません☠️
そんなときはぜひご来店ください(^^)笑
心をこめてほぐさせていただきます💆‍♀️🍀

スッキリ軽い毎日を目指しましょう🌿
読んでいただきありがとうございました🙇‍♀️

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