こんにちは🙌 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🙌
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店粟野です🌿

みなさま、 【 中途覚醒 】 はございませんか？🥱

中途覚醒とは、眠っていたのに夜中や朝方に目が覚めてしまうこと…。
このお悩みをお持ちの方は結構多いんです💦
さらに中途覚醒は一晩で一度だけでなく、二度三度と起きてしまう方も…😨
熟睡できないと朝スッキリ起きられない、体がだるい、モチベーションが下がる⤵️など一日影響してしまうこともありますよね💦
そんなお悩みの改善に役立つ、夜の過ごし方をご紹介します🌟

【 オススメ！夜の過ごし方🌙 】

◯ 間接照明で過ごす
◯ スマホを見ない
◯ 寝酒をしない
◯ 就寝1〜2時間前に湯船に浸かる
◯ 夕飯は寝る予定の3時間前までに済ませる
◯ ストレッチやヨガで緊張した筋肉と心をゆるませる
◯ あたたかい飲み物(白湯など)を飲む

などなど…🫧
少し過ごし方を変えるだけでグッと睡眠の質がUPしますので、ぜひ試してみてくださいね😌

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