こんにちは🍃 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🍃
ドライヘッドスパ専門店へ ッドミント南越谷店の鈴木です🍀

梅雨の時期になると、
体が重だるい
朝から眠い
やる気が出ない
むくみやすい
食欲が落ちる
そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか？☠️

梅雨は気圧や湿度の変化により
自律神経のバランスが乱れやすい季節です☔
体のだるさや疲れを感じやすくなるため
日々の食事で体をサポートしてあげることも大切です😊✨

～梅雨時期におすすめの食材～
🥒きゅうり
きゅうりにはカリウムが含まれており、余分な水分の排出をサポートしてくれます。
むくみが気になる方や、体が重く感じる時におすすめです！

🍅トマト
トマトは水分が多く、暑さで食欲が落ちている時でも食べやすい食材です。
サラダや冷やしトマトなど、手軽に取り入れられるのも魅力です。

🫛枝豆
枝豆にはたんぱく質やビタミンB群が含まれています。
疲れやすい時期の栄養補給にもぴったりです。

🌱オクラ・モロヘイヤ
ネバネバ食材は食欲が落ちやすい時期にも食べやすく、毎日の食事に取り入れやすい食材です。

🍙梅干し
さっぱりとした酸味で食欲をサポートしてくれます。
おにぎりやお弁当にも取り入れやすいですね♪

生活習慣も大切ですが食事だけでなく、
・十分な睡眠をとる
・軽いストレッチをする
・湯船につかって体を温めるなども、
梅雨時期を快適に過ごすポイントです✨

なんとなく体が重いと感じる時は、
無理をせず体をいたわりながら
過ごしてみてくださいね😊

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