こんにちは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の中村 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の中村です🌷

まだ5月なのに、暑い日が増えてきましたね…
そして暑い日が続くと、【暑さバテ】が心配になってきます😰

今日は、暑さで食慾がないときの食事のポイントをお話します♪

・常温や温かい食事を摂ること
→暑いからといって、冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎは禁物です⚠️
胃腸を冷やさないようにしましょう！

・消化のよい食べ物を選ぶ
→ 消化機能が低下しているときは消化のよい食べ物を選び、できる限り消化に負担がかからないようにしましょう！

・食欲が増すような工夫をする
→ 暑さで食欲がないときでも、食べ物の香りや味付けにより食欲が刺激されることがあります♪
ニンニクや生姜などの香味野菜や、酸味のあるもの、香辛料なども活用してみましょう^^

暑さで食欲がないからといって全く食事を摂らないと、栄養不足で更なる体調不良を引き起こす可能性があるので避けましょう💦
今回お話した方法、是非試してみてください♪

では、本日もみなさんのご来店をお待ちしております^^

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