⁡ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

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こんにちは！ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の平居です( ¨̮ )🌼*･

今日は睡眠についてのお話です！
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「寝たはずなのに疲れが取れない…」
「夢をたくさん見てぐったりする…」
そんな経験ありませんか？💭

ストレスや疲労・不規則な生活が続くと、眠りが浅くなり夢を見やすくなることがあります。

特に、
〇考え事が多い
〇スマホを見ながら寝落ちする
〇緊張状態が続いている
こんな時は脳がしっかり休めていないことも😵‍💫

夢を見ること自体は自然なことですが、「疲れた感じ」が続く時は、心と身体からの休息サインかもしれません🌿

改善に繋がるセルフケアはこちら👇

〇寝る1時間前はスマホを控える
〇湯船に浸かって身体を温める
〇深呼吸やストレッチでリラックス
〇首・肩・頭のコリをほぐす

自律神経が整うと、睡眠の質アップにも繋がります◎

「最近ぐっすり眠れないな…」という方、
ぜひお身体をゆるめるお手伝いをさせてくださいね🐑⸝꙳.‎

本日もお待ちしております(*^^*)

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#肩こり