⁡ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

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こんにちは！ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の平居です♪
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「しっかり強く指圧してほしい！」というお声、実はとても多いです。
でも実は、“めちゃくちゃ強いマッサージ”は体にとって逆効果になることもあるんです😱

今回は、分かりやすくその理由をお伝えします✨

■ 強すぎる刺激は、筋肉を逆に硬くすることも

筋肉は、強い刺激を受けると「これ以上ダメージを受けないように」と防御反応を起こします。
その結果、かえって筋肉がギュッと縮こまり、硬くなってしまうことがあります。

つまり「ほぐしてるつもりが、逆にこわばる」状態に😭

■ “痛気持ちいい”を超えると危険サイン

「痛いけど効いてる気がする！」と思いがちですが、
強い痛みを感じるレベルは体にとっては“ストレス”です。

過度な刺激は
・筋肉や組織の微細な損傷
・内出血（もみ返しの原因）
につながることもあります。

■ エビデンス的にも「適度な圧」がベスト

研究でも、リラクゼーションや血流改善には
“心地よいと感じる程度の圧”が最も効果的とされています。

強すぎる圧よりも、
〇血流がゆるやかに促進される
〇自律神経が整いやすい
といったメリットがあるんです🌿

■ おすすめは「じんわり気持ちいい圧」

ベストなのは、
「ちょっと効いてるな〜気持ちいいな〜」くらいの強さ✨

その方が
〇筋肉がゆるみやすい
〇リラックス効果が高い
〇もみ返しが起きにくい
と、いいことづくめです☺️

強ければ強いほど効く、というわけではありません🙅‍♀️
体に優しく、しっかり届く“ちょうどいい圧”がいちばん効果的です。

当店では、施術前に指圧チェックを行い、
お客様一人ひとりに合わせて無理のない心地よい施術を心がけています✨

気になる強さがあれば、遠慮なくお伝えくださいね♪
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本日もお待ちしています♪
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