こんにちは⭐️ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは⭐️
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

【🌙* :ﾟ日本は最も睡眠不足な国！？】

日本は世界的に平均睡眠時間が短い国の1つと言われています！OECDの調査でも、日本は常にワースト⬇️
働き者で責任感が強い国民性もあり、睡眠時間を削ってしまう傾向があるようです🙀

しかし問題なのは「時間」だけではありません。

●寝つきが悪い
●夜中に何度も目が覚める
●朝スッキリ起きられない
●日中ずっと眠い

このような状態が続いている場合、脳は十分に回復できていません。いわゆる【隠れ睡眠不足】です！

慢性的な睡眠不足は

◎集中力の低下
◎判断力の低下
◎自律神経の乱れ
◎頭痛や首肩こり
◎イライラや気分の落ち込み

といった不調につながります！⚡️
特に最近は、スマホやPCの使用時間が長く脳が常に働き続けている状態のため、休むタイミングを失いやすい環境です！

ドライヘッドスパでは、頭部だけでなく首、肩、デコルテまでアプローチし、緊張した筋肉をゆるめていきます💆‍♀️
血流が促されることで呼吸も深まり、副交感神経が優位になりやすくなります🌱

睡眠は削るものではなく、整えるもの！

日中のパフォーマンスを高めるためにも、まずは脳をしっかり休ませる習慣を意識してみてくださいね✨

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