こんにちは🌟 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌟
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

水はこまめに飲みましょう！🚰
とよく聞きますが、実は飲むタイミングもとても大切です✅

1日を通して上手に水分補給をすることで、体調や疲れやすさ、集中力にも違いが出てきます！💫

今回は水を飲むタイミングとその効果についてご紹介します🙋‍♀️

☆起床後☆
寝ている間にコップ1杯分ほどの水分が失われると言われています。
朝起きたらまずコップ1杯の水を飲むことで、体を目覚めさせ血流を促す効果があります！🫧
内臓もゆっくり動き始めるので、便通改善にもつながります♪

☆食事の30分前☆
食事の30分ほど前に水を飲むと、胃腸が刺激されて消化の準備が整いやすくなります！✨
また、満腹感が出やすくなるため食べ過ぎ防止にも◎

☆仕事や作業の合間☆
集中していると喉の渇きを感じにくく、水分補給を忘れがちです！😵
脳は約80％が水分と言われているため、こまめな水分補給は集中力や思考力の維持にも関係します！
デスクワークやスマホ作業が多い方は特に意識してみてください🌷

☆入浴前後☆
入浴中にも汗をかきます！
入浴前と入浴後にコップ1杯ずつ飲むことで、脱水や血液のドロドロを防ぐサポートになります！🌈

☆就寝1〜2時間前☆
寝る直前の大量の水分は夜中のトイレにつながることもありますが、就寝1〜2時間前に少量の水を飲んでおくと、睡眠中の軽い脱水予防になるのでおすすめです👌🏻

水分補給は「喉が渇いてから」では少し遅いと言われています。
1回にたくさんではなく、少量をこまめに飲むよう意識してみてくださいね😌🌱

頭皮やお肌、疲労回復にも水分はとても大切です！
体の巡りを整えることで、リラックス効果も高まりやすくなります◎

当店では施術後にお水か白湯のご用意がありますが、デトックス効果や筋肉の再硬化を防げ目的があるので、ぜひ飲んでいただければと思います！🙌🏻

それでは本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪♪

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