こんにちはドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の佐藤で | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちはドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の佐藤ですᐕ)ﾉ

もう早いもので今年も終わってしまいますね⛄️

年末になってきて疲れも溜まってくる頃、、、

腕や脇、脚など傷む事はありませんか？

実は長時間の同じ姿勢、肩凝りや首凝りが原因などで放散痛に😱💦

放散痛（ほうさんつう）とは？
痛みの原因がある場所とは別の場所に痛みを感じることです☝🏻 ̖́-

どういう仕組み？
神経は途中で枝分かれしたり、同じ神経が複数の部位につながっています。

そのため、一か所の神経が刺激されると、別の場所まで痛みが広がって感じられることがあります(｡> <｡)

例

👉🏻首や肩こり → 腕、脇、背中に痛みが出る

👉🏻首の神経の圧迫 → 肩甲骨の内側や腕がズーンと痛む

👉🏻腰の神経 → お尻や脚が痛む（坐骨神経痛）
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放散痛になる前の早めの対処と予防法をご紹介します🙋🏼‍♀️

◎姿勢を整える（最重要）⁡
首、肩、背中の負担を減らす。
スマホは目の高さ（下を向き続けない）
肩が前に出ないよう、胸を軽く開く。
デスクワーク中は30～60分ごとに立つか、 肩回し
※猫背、巻き肩は放散痛の一番多い原因です

◎軽いストレッチ（痛くない範囲で）
神経を引っ張らないことが大事！
肩をすくめてストン 5回
肩甲骨を寄せて5秒キープ 5回
首をゆっくり左右に倒す（反動なし）
※「痛気持ちいい」まで。痛みが出る動きは中止

◎早めに休ませる
「押すと痛い」「違和感がある」段階で無理せず1～2日負荷を減らす。
これだけで放散痛まで進まないことが多いです。

◎使いすぎを避ける
重い物を片側だけで持たない
痛い側を下にして寝ない
腕を上げっぱなしの作業を控える

辛くなる前に、ドライヘッドスパで疲れを早めにとることも効果的です！是非皆様のご来店お待ちしております(*ᴗˬᴗ)

年末にかけて沢山のご予約を頂いており、僅かとなっていますが、まだ空いてるお時間もございますのでお早めのご予約を☝🏻 ̖́-

当店今年の営業最終日は29日となっております！
年初めは4日～営業しておりますので、宜しくお願い致します✨

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております🌿.∘
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#越谷市#ヘッドスパ#マッサージ#小顔#肩こり