こんにちは🍀 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🍀
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌱

今日は
【ドライヘッドスパの効果を持続させる方法】
について！🙋‍♀️

せっかく解したのにすぐ元通り！😱なんてことにはならないように、自宅でも簡単にできる方法をまとめたので是非ご覧ください💁🏻‍♀️💡

首と肩を冷やさない✅

ドライヘッドスパ後は頭〜首まわりの血流が上がっている状態！
ここが冷えると元に戻るのが早くなりやすいので、温度管理には気をつけよう！✨

マフラーやネックウォーマーで喉元を温める
長時間の下向き姿勢を避ける
スマホは目線より下にしすぎない

噛みしめ癖の予防✅

就寝中の食いしばりは側頭筋、咬筋が硬くなる原因！🤔
施術効果が落ちやすいので、夜の力みゼロを目指そう！

上下の歯を離す＆歯は浮かせるを意識
枕は高くしすぎない
寝る前に軽く顎まわりをストレッチ

水分をこまめに摂る✅

ドライヘッドスパ後は血流が良くなるが、脱水気味だと張りが戻りやすい！
一杯の水でもしっかり飲んで水分を補給しよう！🚰

寝る前の呼吸リセット✅

自律神経が整うタイミングをキープするための仕上げ！🌟

5秒吸う → 7秒吐く ×3回
ゆるい深呼吸だけで翌日の軽さが変わる🌿
また、深呼吸は血行、酸素供給の改善もしてくれる！✨

自宅でケアができていないと、結局はふりだしに戻ってしまいます！😱
効果を長続きさせる為にも、しっかり施術後のケアを行っていきましょう🙌🏻

#越谷
#南越谷
#新越谷
#武蔵野線
#東武スカイツリーライン
#リラクゼーション
#ヘッドスパ
#ドライヘッドスパ
#小顔
#コルギ
#睡眠
#メンズ
#肩こり
#眼精疲労
#首こり
#頭痛
#癒し
#頭皮
#脳疲労
#リフトアップ
#疲労回復
#ストレス
#寝不足
#寝落ち
#リラックス
#育毛