こんにちは🌱 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌱
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です⭐️

今回は❤️‍🔥脂肪がつきやすいタイプ向けセルフコルギ❤️‍🔥

●脂肪タイプの特徴
顔に厚みが出てフェイスラインがぼやける
むくみやすく、表面だけのマッサージでは変化しにくい
→ 指先よりも「手のひらの付け根、前腕」を使う｢面の圧｣が必須です✅

●セルフコルギ手順（1日5分）

【1】頬のボリューム減
手のひらの付け根で
耳前→こめかみへ流す ×10回

【2】フェイスライン引き締め
前腕でアゴ下を上→下にスライドし、鎖骨まで流す ×10回

【3】頬骨下のライン出し
母指球で頬骨下を内→外へゆっくり流す ×5〜10回

【4】仕上げ
首の横を上→下に流す ×10回

●頻度
週3〜4回がベスト！
強さよりを強めるより、継続して続ける方が効きます！

●仕上がりUPポイント
水分不足は老廃物が流れにくい
噛み締め癖は顔に脂肪がつきやすくなる
首が硬いとフェイスラインが出にくい

頭に続く筋肉をしっかりほぐしてから行うことてさらに効果はupしますので、ぜひ試してみてくださいね♪

それでは本日もお待ちしております✨

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