こんにちは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の中村 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の中村です🌷

突然ですが皆さん、次のようなお悩みはありませんか？
・朝起きたら顎が疲れている
・口を開けるとカクンと音が鳴る
・側頭部、こめかみのあたりが痛む
・首のコリがとれない
・エラの張りが気になる

これらのお悩みがある方、もしかしたら無意識に歯ぎしりや食いしばりをしているかもしれません💦
本日は歯ぎしり、食いしばりについてのお話です！

当店でも歯ぎしりや食いしばりでお悩みのお客様は多いのですが、その中のほとんどのお客様が首コリやこめかみ周辺の痛み、コリを感じていらっしゃいます。

歯ぎしりや食いしばりをすると、口の周りにある咬筋という筋肉や、下顎骨とくっついている側頭筋が凝りやすくなります。
そのため、咬筋が発達してしまうことでエラの張りが気になってきたり、側頭部の頭痛を感じやすくなってしまいます。

これを防止するためには、マッサージが大切です！
🙆‍♀️歯を噛み締めた時に耳の下辺りの筋肉がモリっと出てくるところを、指2本でクルクルと回すようにしてほぐす。
🙆‍♀️こめかみ周辺に指を当て歯を噛み締めてみると、動く部分があるのでそこを同じように指2本でクルクルとほぐす。

入浴中や入浴後の身体が温まっている状態で行うと、筋肉がさらにほぐれやすいためオススメです☺️

歯ぎしりや食いしばりは寝ている時に無意識でやってしまうことが多いため、日々のセルフケアが重要です！
お悩みの方がいらっしゃいましたら是非試してみてください😊

では、本日もみなさんのご来店をお待ちしております^^

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