こんにちは🫧 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🫧
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

今日は、〜脳の疲れ〜 についてです！✨
スマホやPCを使う時間が長くなるほど、気づかないうちに脳は常にフル稼働しています💻
放っておくと集中力の低下や睡眠の質にも影響してしまうので要注意！🚨⚡

今日は、すぐにできる「脳の休め方」をご紹介します💁🏻‍♀️🌱

【短時間でできる脳リフレッシュ法】
☆こまめな休憩を取る（1時間ごとに5分でもOK！）
☆遠くの景色をぼんやり眺めて、目と脳をリセット
☆座ったままでもできるストレッチや軽い運動
☆深呼吸や瞑想でリラックスモードへ切り替え
☆好きな音楽や香り、おいしい食べ物など五感を意識する
☆水で顔を洗って気分転換する

【継続すると効果的なこと】
☆質の良い睡眠をしっかりとる
☆マルチタスクを避け、1つのことに集中する
☆スマホやPCを手放す「デジタルデトックス」
☆軽いウォーキングで血流とセロトニンをアップ
☆ブドウやバナナなど、脳に良い栄養を意識的に摂る
☆湯船にゆっくり浸かってリラックス◎

脳が疲れていると、どんなに休んでも休まった気がしないことがあります。
そんな時はこの記事をご覧になって試してみてくださいね🌼
また、ヘッドスパで脳を休ませる時間をつくるのも！◎

当店のドライヘッドスパは、頭だけでなく首肩デコルテまでしっかりケアさせていただきます🙌🏻
深いリラクゼーションで脳疲労を解きほぐすお手伝いをさせていただきますので、ぜひご来店いただければと思います⭐️

それでは本日もお待ちしております🌿

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