こんにちは🫧 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🫧

ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です🪷

今日のテーマは
【🌟深い呼吸が体に与えるメリット🌟】
です！

深呼吸には実はたくさんのメリットがあることをご存知ですか？💁🏻‍♀️
今回は体にとってとても嬉しいメリットをご紹介させていただきます🙌🏻

深い呼吸によりたくさんの酸素を取り込むと、副交感神経が優位になり、
🌱自律神経が整う
🌱リラックス効果
🌱内蔵機能の活性化
🌱血行促進
🌱睡眠の質向上
🌱集中力の向上
🌱セロトニンの分泌促進
などの効果があります💫

効果の連鎖反応で心身にいい反応を起こしてくれます🫶🏻

逆に呼吸が浅くなってしまうと、
👿疲れやすい
👿集中力が低い
👿体が冷えやすい
👿免疫力が低下する
など、心身の不調が現れやすく、また猫背や運動不足、ストレスを抱えやすいといった生活習慣が挙げられます！❌
これは、浅い呼吸が酸素不足を招き、自律神経のバランスが乱れやすくなるためです⚠️

そうならないためにも、画像三枚目にある呼吸を深くする方法で、深呼吸をしっかりできるようになりましょう🌿

それでは本日もお待ちしております🍀
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