こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店粟野です🫧

「寝てるはずなのに朝スッキリしない」
「日中ボーッとしてしまい集中力に欠ける」
「そんな日々が続いて体がだるい」
なんてことはございませんか😮‍💨？

そんなお悩みの原因として、脳がしっかりと休めていないことが大きいです。

本来睡眠中の脳は、日中受けた情報の処理やダメージを修復しリセットを行います。
しかし脳が興奮状態・緊張状態のまま眠りについてしまうとこの処理がうまく行われず、睡眠の質が悪化し十分に休むことができなくなります。

疲れを残さないためには睡眠にむけての環境づくりが大切です👇

・間接照明やキャンドルなど暖かい光で過ごす
・夕食を食べすぎない
・湯船に浸かる
・就寝１時間前にはスマホやPC画面を見ない
・ストレッチやヨガをして体をほぐし血行を良くする

翌日の自分のために、夜の過ごし方を変えてみませんか？💫

また、ドライヘッドスパはリラックス効果が高く、筋肉や心の緊張を緩め血流が良くなるので睡眠の質がグッとUPします👏
ご自身でのケアに限界を感じる場合はぜひヘッドミント南越谷店にお任せください💁‍♀️

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