こんにちは🔅 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🔅
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

今回は【筋肉の緊張やトリガーポイント】についてです🌿

皆さんは、肩こりや首こりを感じた時にただ筋肉が硬いだけではなく、押すビビっと響くポイントがあることに気づいたことはありますか？🧐
それがトリガーポイントと呼ばれる部分です！💪🏻

●トリガーポイントとは？

トリガーポイントとは、筋肉の中にできる【硬いしこり】のような部分のことを指します！💭
この部分を押すと、痛みがその場だけでなく離れた場所、例えば頭、腕、背中などに広がることがあります⚡️
首のトリガーポイントが原因で頭痛が出たり、肩のポイントが腕のだるさに繋がることもあるんです😵‍💫

●筋肉の緊張とトリガーポイントの関係

長時間の同じ姿勢やストレス、冷え、睡眠不足などが原因で筋肉が緊張すると、血流が悪くなり老廃物がたまりやすくなります💦

その結果、筋肉の中に小さなコリが生じ、それがトリガーポイントとなります💁🏻‍♀️
放置すると慢性的なコリや痛みを引き起こしてしまうので要注意です⚠️

●改善のためにできること
💫ストレッチ ゆっくりと伸ばすことで筋肉の緊張を緩める

💫温める 血流を良くして老廃物を流しやすくする

💫深呼吸 自律神経を整えて筋肉の緊張を和らげる

💫専門ケア ヘッドスパや整体などで直接ほぐす

特に頭や首まわりの筋肉はトリガーポイントができやすい場所です⭐️
当店のドライヘッドスパでは、その深層部にアプローチしていくため、慢性的なコリやだるさを感じている方におすすめです🙌🏻

まとめると、
⭐️トリガーポイントは【筋肉の中の硬いしこり】
⭐️痛みが別の場所に広がる特徴がある
⭐️放置すると慢性痛や不調の原因になる
⭐️ストレッチ、温め、ケアで改善できる

つらいコリや頭痛で悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談くださいね🫡

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