こんにちは！ | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店粟野です🌱

みなさま朝食は食べていますか？
ギリギリまで寝ていたい、時間がなくて食べられない、という方も多いと思います。

朝食を抜くと1日のリズム作る「体内時計」がくるい、健康や日常生活の活動に影響を及ぼすといわれています。
体内時計は体温や睡眠リズム・ホルモン調節などをコントロールをしています。
朝の光を浴びて脳が目覚めたり、朝食を食べて体温が上がることにより体のさまざまな機能がリセットされ、1日24時間のリズムで動き出すことができます♪

また、朝食をとることで腸が動き出し排便がスムーズに行われたり、日中の体温が上がり夜には体温が下がるという睡眠のリズムも整うので快眠につながります💤

普段朝食を取らない方はハードルが高く感じてしまうことも・・
まずはバナナだけ、たまごだけ、お味噌汁だけ、など１品から意識してみるのはいかがでしょうか？
特にお味噌汁は発酵食品であり食物繊維など栄養豊富、内臓が温められるのでオススメです⭐️
参考にしてみてください(^^)

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