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こんにちは🌟
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

今回は、デコルテの簡単ストレッチをご紹介します💁🏻‍♀️✨

デコルテ周り（鎖骨や胸元）は、リンパが集中している大事な場所。
ここをほぐすことで首肩こりの軽減、顔のむくみ、姿勢改善など、嬉しい効果がたくさんあります💪🏻

ご自宅で簡単にできるストレッチを3つご紹介しますので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね！✨

デコルテの簡単ストレッチ

1、胸を開くストレッチ

やり方
1両手を後ろで組む
2胸を張って肩甲骨を寄せる
3そのまま10から20秒キープ

胸筋、鎖骨周りがじんわり伸びて、呼吸もしやすくなります！😆

② 壁ストレッチ

やり方
1片手を壁につけて腕を伸ばす（肩の高さ）
2体を反対側にひねる
3鎖骨〜胸が伸びるところで10〜20秒キープ

小胸筋にアプローチでき、巻き肩や猫背の予防にも効果的です🌷

3、首の前面ストレッチ

やり方
1顎を少し上げて、首の前を伸ばす
2片手で鎖骨を軽く押さえるとさらに伸びる
310秒キープ×左右

デコルテ、首元がスッキリして、見た目の印象もアップ💫

デコルテ周りが固くなっていると、リンパの流れも滞りがち。
簡単なストレッチで体をどんどん軽くしていきましょう🌟

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