こんにちは🌷 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌷

ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

今回は、デスクワーク、立ち仕事の肩こり予防ができる正しい姿勢についてです！✨

まずは、デスクワーク中の姿勢チェックポイント✅

🌟椅子には深く腰かけ、骨盤を立てる
🌟モニターは目線の高さに
🌟肘の角度は約90度、手首は無理に反らさない
🌟足裏はしっかり床につける

30〜60分に一度、軽く肩を回したり立ち上がるだけでも、血流が良くなって楽になりますよ♪

次は立ち仕事の姿勢ポイント！

🌟足は肩幅に開き、左右均等に体重をのせる
🌟片足に体重をかけすぎない
🌟顎を軽く引いて、背筋はまっすぐ
🌟長時間立つ場合は、足元に台を置いて片足を交互に乗せると◎

姿勢を意識するだけで、筋肉の緊張をグッと減らせます♪

肩こりは、「姿勢」「呼吸」「栄養」「リラックス」の積み重ねで変わります💭

もちろん、つらさがピークのときは無理せず専門店や医療機関を受診することをおすすめします！🙌🏻

当店のドライヘッドスパは、首肩まわりの筋肉をじんわりほぐしていくので、マッサージが苦手だけど、肩こりは何とかしたいという方にもとても好評です！💁🏻‍♀️✨

肩こりでお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください♪🌱

それでは本日もお待ちしております！🙌🏻

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