こんにちは！ドライヘッドスパ専門店 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは！ドライヘッドスパ専門店
ヘッドミント南越谷店粟野です🌱

観光地などでよく見かける足湯♨️
浸かっているのは足だけなのに、全身がポカポカしてきますよね！
そんな足湯が全身にもたらすメリットをお伝えします(^^)

📍冷え・むくみの解消
足湯は、足先の収縮した血管を広げ、血の巡りをよくしてくれます。
温められた足の血液はふくらはぎから全身へと行き渡り、体全体を効率よく温められるため、冷えの解消に繋がります♪
足湯で血流が改善されることで、栄養や酸素が体の隅々まで行き渡り、むくみの原因である足先の老廃物も排出できます✨

📍疲労回復と痛みの緩和
血流が良くなることで副交感神経が高まりリラックス効果を得られ疲労回復に繋がります。
全身浴は体力を使うため、病気などで体力が低下している時は足湯がオススメです✨
足湯によって肩こりや関節痛など痛みの緩和の期待できると言われています(^^)

📍寝付きが良くなる
副交感神経が優位になるため心身がリラックスでき、快眠に繋がります。
就寝30〜３時間前に足湯に入りましょう✨

足湯だけでも全身浴と同じような効果が得られるんですね😳
暑くなってくるこれからの季節、シャワーだけで済ませてしまう方も多いと思います。
湯船に浸かるのはちょっと・・というかたは足湯に入ってみてはいかがでしょうか？😊

＊おうちでできる足湯の準備＊

①両足が入る平たいバケツに43〜45℃くらいの熱めのお湯をそそぐ
　(お好みでバスソルトなどを入れるとリラックス効果が増します🌸)

②5〜10分程度両足をつける。
　もちろんもっと長めでもOK🙆‍♀️
　足がピンク色になったら温まった証拠😉

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