こんにちは🌟 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは🌟
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント南越谷店の蓮見です✨

今日は、日々の疲れやむくみ、肌荒れの原因にもなる 老廃物 についてのお話です📝

実は体の中には、知らないうちに 老廃物 が溜まりやすくなっていて、それが巡りの悪さや不調を引き起こす原因になることもあります⚡️

そこで今回は、老廃物を効率良く排出する6つの習慣 をご紹介します💁🏻‍♀️

1、水分をこまめにとる🚰

→ 1日1.5〜2Lを目安に！
喉が渇く前にちょこちょこ飲むのがポイント。冷たい水より常温や白湯がおすすめです🫶🏻

2、軽い運動をする🏃‍♂️

→ ウォーキングやストレッチでOK！
無理せず、毎日少しずつ体を動かして、血流やリンパの流れを良くしましょう💪🏻

3、入浴で血流UP🛁

→ 38〜40℃のお湯に15分くらい浸かってください。
じんわり温まることで、巡りが整い老廃物が流れやすくなります🌱

4、食物繊維や発酵食品をとる🧀

→ 腸内環境が整うと、体の内側からキレイに！✨
便通もよくなって老廃物もスムーズに排出できます🌷

5、深呼吸で二酸化炭素をしっかり排出💫

→ 腹式呼吸を意識して、1日数分でもOK！
呼吸でデトックスなんて、、と思うかもしれませんが、意外と大事なんです！🔥

6、ドライヘッドスパやマッサージでリンパの流れを促進💆‍♀️

→ 頭皮からリンパの流れを促進し、自律神経も整えることで、老廃物の排出もサポートします👌🏻 ̖́-︎

体に溜まった老廃物をきちんと流してあげると、疲れにくくなったり、肌の調子が良くなったり、いいことづくめです🍒

最近なんだかだるいな、、と感じたら、ぜひ今日から少しずつ生活に取り入れてみてくださいね💪🏻

もちろん、ドライヘッドスパでのケアも大歓迎です！🙌🏻
ご自身では気づかない頭皮のこわばりや巡りの滞りを、しっかりとケアさせていただきます💭

本日もご来店お待ちしております！🌟

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