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こんにちは💫

ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の蓮見です！

皆さんは、睡眠障害が実は様々な種類に別れていることをご存知ですか？🌙

大きく分けると4タイプに別れているので、今回は睡眠のタイプを勉強していきましょう！📝

1、入眠障害
特徴ー寝つきが悪く、布団に入ってから30分〜1時間以上眠れない。

原因ーストレスや考え事、生活リズムの乱れやうつ状態になっていると起こりやすい。

2、中途覚醒
特徴ー夜中に何度も目が覚めてしまい、目が覚めた後に再度寝付くことが難しい。

原因ー加齢、うつ病、アルコールの摂取、睡眠時無呼吸症候群など。

3、早朝覚醒
特徴ー予定より早く目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなる。

原因ーうつ病、高齢者によく見られる現象。

4、熟眠障害
特徴ー十分な時間眠っても、眠った感じがせず、疲れが取れていない。

原因ーストレス、慢性的な不安、質の低い睡眠など。

不眠は放っておくと心と体のバランスを崩してしまいます。
病院へ行く前の選択として、眠れない日が続いてるな〜🌀‎と感じましたら、是非1度ドライヘッドスパをお試しください！🔥

自律神経の乱れを改善し、睡眠へアプローチさせていただきます🙌🏻

では、本日もお待ちしております！🌟

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