こんにちは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の中村 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の中村です🌷

よく、施術したお客様から、
「巻き肩で肩甲骨周りが硬いんです。」
と相談を受ける時があります😌

巻き肩の方、多いですよね😓
私も巻き肩で困っております💦

自分が巻き肩なのか分からない💦という方もいらっしゃると思いますので、ぜひセルフチェックをしてみましょう！
肩の力を抜いて真っ直ぐ立ったとき、肩が耳の前にきていたら巻き肩の可能性が高いです。
または、肩の力を抜いて立った時に、手の甲が前方を向いている場合も巻き肩の可能性が高いです！
鏡を置くか、他の方に見てもらいましょう！

では、巻き肩だとどんなことが起きてしまうのか？
巻き肩の方は、身体前面の筋肉が縮こまっている状態のため、肋骨を動かす力も弱くなり、呼吸が浅くなります。
そして体内に取り込む酸素量が少なくなり、血流が悪くなります💦
筋肉に取り込まれる血液量が少なくなると、筋肉が凝りやすくなり、肩こりや首こりを引き起こし、緊張性頭痛が生じる場合もあります🤕

そこで！
巻き肩の自覚がある方もない方も、是非セルフ対策をしてみましょう💪
◎常に胸を張り、肩を下げて力を抜くことを意識する。
◎スマートフォンを操作する時は、顔と同じ高さまで持ち上げ、顔から30cmほど離して操作する。
◎疲れてきたら、
深呼吸→肩に思い切り力を入れて肩をあげる→思い切り力を抜く
等のストレッチを行う。
常に肩を意識するのは大変ですが、出来そうな時(通勤中など)だけでも意識してみましょう🙌

では、本日もご来店お待ちしております^^

#越谷
#南越谷
#新越谷
#武蔵野線
#東武スカイツリーライン
#リラクゼーション
#ヘッドスパ
#ドライヘッドスパ
#小顔
#コルギ
#睡眠
#メンズ
#肩こり
#眼精疲労
#首こり
#頭痛
#癒し
#頭皮
#脳疲労
#リフトアップ
#疲労回復
#ストレス
#寝不足
#寝落ち
#リラックス
#育毛