こんにちは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の中村 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント南越谷店の中村です🌷

当店では、
「デスクワークをしていて、肩と首の凝りが気になる」
とご来店される方がとても多いのですが、
それは何故なのかを本日はお話させて頂きます💡

最初に答えを言ってしまいますと、
【長時間同じ姿勢をとっているから】です！

同じ姿勢を取り続けることで筋肉が長時間緊張している状態になり、筋肉の血行が悪くなります。
血行が悪くなると筋肉がさらに硬くなってしまい、凝りが慢性化してしまいます💦

デスクワークの皆さん！
✅背中が丸まり、猫背になっている
✅顎や顔を突き出している
✅肩があがっている
作業中の姿勢、上の項目に当てはまっていないでしょうか？

人間の頭は成人で平均4～6kgあり、
肩と首の筋肉で支えています。
それに加えて、デスクワークでは両腕の重さも支えることになります。
それだけでも首肩にかなり負担がかかっているのですが、頭が体より前に出ている場合は頭を支えるためにさらに負担がかかります。

少しでも負担を少なくするために、
✅ディスプレイの上端は目線より高くする
✅キーボードは自然と手が届く場所に置く
✅肘は90°以上曲げて置く
✅椅子に深く腰掛け、足の裏全体を床につける
以上のことに気をつけてみると肩凝り・首凝りが少し楽になるかと思いますので、是非お試しください✨

では、本日もご来店お待ちしております^^

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