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こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です✨

今回は首肩凝りを放置してしまうことの危険性についてです！⚠️

首肩凝りを放置してしまうと、次のようなケースになる場合があります▶︎▶︎▶︎

肩や首の筋肉が神経を圧迫していき、腕や手に痺れを感じてきたり、力の入りにくさを感じてきます🌀
また、首の上部や後頭部の痛み、頭痛や顔の痛みも生じてきます💥
そして、肩甲骨の背中側や、外側にも症状が拡がっていきます。
そうすると、緊張型の頭痛やめまい、吐き気などの新たな不調にも繋がってきます😵‍💫

これらは、首肩の凝りが緊張で頚椎を圧迫したり、血流悪化により血液が脳に上がったまま下がらなくなるので、血液が溜まってしまうことによって起こります⚡️また、溜まった血液が血管を膨張させ、脳を圧迫することで頭痛が起こります🤯

このような症状を出さないためにも、
1、首を冷やさない🧣
特にこの季節は風が冷たいです。マフラーや羽織をしっかり着込み、首肩を冷やさないようにしましょう！

2、長時間下を向く体制で固定しない📱
スマホやパソコン、筆記では下を向く体制が長時間続いてしまうことが多いで。首肩に負荷がかかりやすい体制なので、なるべく俯かないよう気をつけましょう！

3、首の筋肉を適時弛めてリラックスさせる😌
緊張状態が長いほど症状は悪化しやすいです。なるべくマッサージやツボ押しで緩めてあげましょう！

4、温める🔆
温めて血行を良くすることで肩こり首凝りが緩和されます。
お風呂にしっかり浸かったり、温湿布などで温めましょう！

なるべく悪化させないよう、以上4つを意識して過ごしてみてくださいね🙌🏻

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