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こんにちは！ヘッドミント南越谷店の向井です☺️

今回は「頭のコリ」について、原因と簡単にできるセルフマッサージをまとめてみました！

まず前頭部のコリについて☝🏻
前頭部には前頭筋という筋肉があります。
ここの筋肉が硬くなると、目周りのたるみ、頭痛、眼精疲労に繋がりやすいと言われています。

凝ってしまう原因は、

1. 眉間に皺を寄せる
2. 目を細める
3. 眼精疲労
4. 悩み事や、良く考え事をすることによる緊張

セルフマッサージのやり方🙌🏻
生え際にこぶしを当てて、こめかみまで外側に円を描くように移動する。

次は側頭部のコリについて☝🏻
側頭部にある側頭筋は、咀嚼筋の一つの咬筋と連動して動く筋肉です。
ここの筋肉が硬くなると、顔のたるみや、頭痛、肩こりに繋がりやすいと言われています。

凝ってしまう原因は、

1. ストレスによる歯ぎしりや、食いしばり
2. 片側の歯だけで噛む
3. 硬いものをたくさん食べる
4. 姿勢の悪さ
5. 自律神経の乱れ

セルフマッサージのやり方🙌🏻
こめかみの辺りから耳の後ろまでをこぶしを当てて外側に円を描きながらほぐす。

最後に後頭部のコリについて☝🏻
後頭部には後頭筋という筋肉があります。
ここの筋肉が硬くなると、首や肩の凝り、頭痛、目のかすみ、姿勢の悪化などに繋がりやすいと言われています。

凝ってしまう原因は、

1. スマホやデスクワークなどで長時間首が突き出た姿勢
2. ストレスや血行不良

セルフマッサージのやり方🙌🏻
後頭部の髪の生え際にあるくぼみに親指を当てて、ゆっくりと首を後ろに倒す。

ここまでお読みいただきありがとうございました！☺️
今回の内容が日々頑張っている皆様のお役に少しでも役に立てたらとても嬉しいです✨
お店でもしっかりとツボをおさえ丁寧に施術をさせていただきますのでぜひお越しくださいませ♪

では皆様とお会いできるのを楽しみにお待ちしております😊

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