こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🍒 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🍒

常日頃、お客様の肩周りを解させていただいていて、特に肩甲骨付近、肩の裏側が固くなってしまっているお客様に、伸びをするようアドバイスさせて頂いております！✨

今回は伸びをすることで得られるメリットについてです💫

実は伸びをすることで、圧迫されていた血管が解放され、血流が良くなります💭

血液と一緒に酸素や栄養が全身にいきわたり、体中が新しいエネルギーでいっぱいになります。
また、伸びで体の縮こまった状態の筋肉をのばし、ほぐすことが出来ます。

そのほかにも、柔軟性や可動域の向上。
疲労回復の促進。
肩凝り、腰痛の軽減。
などなど、、、
メリットはたくさんあります🌷

また、伸びをするといい場面
1、入浴後🛁
筋肉が温まり、ほぐれやすいです。

2、運動後🏃‍♀️
クールダウンとして伸びをすることで、筋肉の疲労回復を促します

3、就寝前🌙𓈒𓂂𓏸
就寝前に伸びをすることで副交感神経が優位になり、寝つきが良くなったり上質な睡眠に繋がりやすくなります

4、起床後🥱⏰
朝起きてすぐに伸びをすることで、身体中の血行が良くなり、体が目覚めやすくなります

いかがでしたでしょうか？💁🏻‍♀️
それぞれ自分に合ったタイミングで試してみてくださいね！🌱

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