こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌱 | リラクゼーションは埼玉県、越谷のヘッドミント南越谷店 | ブログ

こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です🌱

今回は自分の肩甲骨がちゃんと動いているかチェックしてみましょう！✨

肩甲骨は、硬くなると肩こりや首こり、疲労物質の蓄積などの症状を引き起こす可能性があります。

なので普段から意識的に動かしてあげることが大切です！🌟

チェック方法✅

1、壁に背をつけて立つ🧍‍♀️

2、肘をのばし、壁に腕を沿わせたまま上にゆっくりあげていく⬆️

3、上がった腕の角度を確認する📐

このとき、肩を水平ラインの0度としてください。

1、60度以上️⭕️
肩甲骨をしっかりと動かせています。

2、45〜60度未満🔺
肩甲骨周りの筋肉が少し硬くなってきています。

3、45度未満❌
肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まってしまっています。

いかがでしたか？💭

肩こり首こりを感じているかた、ぜひ試して見てくださいね🙌🏻

#越谷
#南越谷
#新越谷
#武蔵野線
#東武スカイツリーライン
#リラクゼーション
#ヘッドスパ
#ドライヘッドスパ
#小顔
#コルギ
#睡眠
#メンズ
#肩こり
#眼精疲労
#首こり
#頭痛
#癒し
#頭皮
#脳疲労
#リフトアップ
#疲労回復
#ストレス
#寝不足
#寝落ち
#リラックス
#育毛